Abnehmen im Schlaf
Wenn dem Blick auf die Waage ein seufzen folgt und der Wunsch an Gewicht zu verlieren immer größer wird, so ist es an der Zeit diesen Wunsch in die Tat umzusetzen. Wenn Sie jedoch keine Motivation oder schlichtweg keine Zeit haben, um Sport zu treiben, so ist das nicht gleich das Ende Ihres Traums vom Wunschgewicht. Denn mit der Methode Abnehmen im Schlaf kommen Sie auch ohne Sport ans Ziel.
Beim Abnehmen im Schlaf wird die Ernährung umgestellt.
Das Prinzip von dieser Abnehmmethode ist, dass die Ernährung umgestellt wird, sodass der Stoffwechsel besser arbeiten kann und man auf diese Weise an Gewicht verliert. Dabei sollten sie am Morgen vor allem Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten zu sich nehmen. Zum Mittagessen dürfen Sie essen worauf Sie gerade Hunger haben und am Abend werden dann proteinreiche Lebensmittel gegessen. Diese Methode ist ideal für den Stoffwechsel, da dieser bestimmte Stoffe zu bestimmten Zeiten besser verarbeiten kann. Sie nehmen also tatsächlich im Schlaf ab, da Sie am Abend keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Um den Effekt noch zu verstärken, schwören viele Menschen, die mit dem Abnehmen im Schlaf schon erfolgreich waren darauf, ein wenige Minuten dauerndes Powerworkout durchzuführen. Es reicht jedoch auch, wenn Sie im Alltag einfach mal die Treppen statt dem Aufzug wählen oder das Auto mal stehen lassen und zum Beispiel mit dem Fahrrad zum Einkaufen fahren. Denn dies regt den Stoffwechsel noch mehr an und Sie werden beim Abnehmen im Schlaf noch schnelle Erfolge feiern.
Beim Abnehmen im Schlaf muss auf nichts verzichtet werden
Anders als bei vielen anderen Diäten müssen Sie bei dieser Methode auf nichts verzichten. Denn schon am Morgen können Sie viele Kohlenhydrate in Form von leckeren Brötchen zu sich nehmen, bei denen Sie auch beim Belag auf nichts verzichten müssen, was Sie gerne mögen und Mittags haben Sie ohnehin die freie Wahl. Am Abend können Sie dann zum Beispiel einen leckeren Salat mit Hühnchen oder Fisch essen. Doch auch wenn Sie Abends lieber Brot essen wollen, ist dies gar kein Problem. Denn es gibt inzwischen in vielen Bäckereien und Supermärkten sogenannte Eiweißbrote. Diese sind ideal, wenn Sie sich für die Methode Abnehmen im Schlaf entschieden haben, denn das Brot ist lecker und enthält viele Proteine aber kaum Kohlenhydrate, sodass Sie auch zum Abendessen nicht auf Ihr gewohntes Essen verzichten müssen.
Dazu sollten Sie jeden Tag mindestens zwei bis drei Liter trinken, wobei von Experten ungesüßte Tees, Wasser oder Fruchtsaftschorlen empfohlen werden. Einzig bei den kleinen Snacks zwischen durch müssen Sie ein wenig acht geben. Denn bei diesen sollten Sie eher auf Obst und Gemüse setzen, Süßigkeiten und salzige Snacks wie Chips sollten stattdessen vermieden werden, da diese den Abnehmerfolg natürlich stark beeinflussen können. Dennoch ist das Abnehmen im Schlaf eine Methode bei der man sich nicht mit Hungergefühlen plagen muss und auch der Gang ins Fitnessstudio gehört bei dieser Methode nicht zum festen Abnehmplan, sodass auch Menschen, die einen sehr stressigen Alltag haben ohne Probleme mit dieser Methode erfolgreich abnehmen und das Gewicht ohne Jojo Effekt auf Dauer halten können.
Abnehmen im Schlaf kann wunderbar mit dem schnell abnehmen ohne Sport kombiniert werden!
Wie kann ich abnehmen – So gehts!
Viele kennen dieses Gefühl, wenn man in den Spiegel schaut und nicht so richtig zufrieden mit seinem Aussehen ist. Die Haut ist an den Beinen nicht so straff, wie man sie gerne hätte. Hier und dort sind kleine Beulen, die andere zwar nicht sehen können, aber man selbst weiß, dass sie da sind. Und dann ist da noch das ständige Problem mit den Kilos und die Frage, wie man sie los wird. Natürlich ist nicht nur das Aussehen wichtig, sondern auch der Charakter, doch zum einen möchte man sich gerne selbst in seiner Haut wohl fühlen und zum anderen beurteilen die anderen Menschen einen auch oft auf den ersten Blick und zumindest bei ersten Dates oder ersten Begegnungen möchte man einen positiven Eindruck hinterlassen.
Die Frage lautet also: wie kann ich abnehmen, damit ich mich in meiner Haut wohlfühle? Durch Sport? Sport zu machen, um abzunehmen kostet sehr viel Überwindungskraft, denn es ist sehr anstrengend und kräftezehrend. Außerdem kostet es viel Geld, wenn man ins Fitnessstudio geht und der Erfolg lässt ebenfalls lange auf sich warten. Viele sind auch beruflich oder anderweitig so stark eingebunden, dass Sport keine wirkliche Möglichkeit ist, weil es zu viel Zeit kostet. Doch es gibt noch andere Möglichkeiten, abzunehmen und den Sport dabei zu umgehen.
Wie kann ich schnell abnehmen ohne Sport zu machen?
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, auch ohne den lästigen Sport abzunehmen und viele haben etwas mit der richtigen Ernährung oder Diäten zu tun. Man sollte sich zum Beispiel von Nahrungsmitteln ernähren, die wenig Kalorien haben, einen aber trotzdem satt machen, denn sonst riskiert man Heißhungerattacken. Man sollte sich möglichst ausgewogen ernähren und das kann man beispielsweise mit der Hilfe von Vollwertkost. Auch Salat, bestimmtes Gemüse und Obst darf man verzehren, weil diese Lebensmittel lecker schmecken und nicht zu viele Kalorien haben. Es hilft außerdem, wenn man Lebensmittel zu sich nimmt, die den Stoffwechsel anregen wie zum Beispiel Zimt, denn dieser ist günstig für den Kohlenhydratstoffwechsel. Auch scharfe Gewürze wie Pfeffer oder Chili sind geeignet, da diese Capsaicin enthalten und dieses erhöht die Wärmeentwicklung, wodurch mehr Kalorien verbraucht werden.
Tipps und Tricks fürs Abnehmen
Man kann sich jedoch auch kleine Tipps und Tricks zu Nutzen machen, die einem dabei helfen, abzunehmen. Wenn man langsamer isst, wird man zum Beispiel schneller satt und man sollte ebenfalls nicht zu viele Süßigkeiten essen. Weiterhin ist es förderlich, wenn man sich mehr Zeit für das Essen nimmt und es bewusster genießt und nicht vor dem Fernseher verspeist. Besonders Kochen hilft dabei, weil man einerseits genau weiß, was die Gerichte enthalten und weil man auch durch den Vorgang des Kochens schon ein wenig gesättigt wird. Zudem kann man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, die den Appetit zügeln, wodurch man schneller satt wird und nicht zu viel isst. Zudem kann man auch im Alltag leicht Kalorien verbrennen durch Fahrrad fahren, Schwimmen oder Putzen.
An all diesen möglichen Diäten, Tipps und Tricks kann man also erkennen, dass das schnell Abnehmen ohne Sport möglich ist - selbst, wenn viele immer das Gegenteil behaupten.