Dicker Verlusterfolg/Ausfall in Niedrigen Kohlenhydraten

Viele Leute haben von „niedriges Kohlenhydrat“ essend Pläne gehört. Dies ist, weil sie neue populäre Marottediäten sind. Die Idee des niedrigen Kohlenhydrats essend Pläne sind, dass Kohlenhydrate Energie, in der zugänglichsten Form für unsere Körper enthalten. Daher während die Idee geht, wenn Sie den Betrag dieser Energie durch Verringernkohlenhydrate verringern, wird der Körper zu Verbrennen gespeicherten Fett für Energie drehen. Dies ist ein Verfahren bekannt als ketosis wo eine Art Energie, ketone Körper, sind von Fett und Eiweiß (Muskel) im Körper geschaffen. Der Zweck dieses Artikels ist, die Frage zu beantworten, wenn niedrige Kohlenhydratdiäten arbeiten, warum/warum nicht und wenn nicht, was die Lösung ist. Es kann, ein Widerhallen „nein“ argumentiert werden, nicht arbeiten sie. Dies ist, weil niedriges Kohlenhydrat, das Pläne isst, Hauptfehler hat, die machen, verlierend Gewicht das äußerst ist hart für ziemlich viel jeder. Darunter wird gezeigt werden, warum sie oft, mit Beispielen nicht arbeiten, sowie, was arbeitet. Es ist nicht die Absicht, irgendein besonderes Programm zu machen unglaubwürdig, nur einfach zu erklären, warum sie nicht so erfreulich sind, zu folgen, als sie sein könnten. Wenn wir nehmen ein populäres niedriges Kohlenhydratprogramm als ein Beispiel wie zum Beispiel die Atkins Diät, die Einschränkung von Kohlenhydraten in den ersten wenigen Wochen äußerst durch nur um anyones Standards ist. Die Diät erlaubt nur 20 gs von „Nettokohlenhydraten“. Dieser winzig Betrag von Kohlenhydraten ist gewöhnlich viel zu äußerstes für die meisten Leute, für 2 Wochen in einer Reihe zu behandeln. Sie fühlen oft schwach und miserabl für die Zeitdauer. Dies ist weil die menschlichen Körperbedürfnisse mehr Kohlenhydrate als hat erlaubt, ordentlich zu funktionieren, und genug Energie zu haben.

Nicht alle niedrigen Kohlenhydratdiäten sind so beschränkend als die Atkins Diät. Jedoch, anderes niedriges Kohlenhydrat, das Pläne isst, wie zum Beispiel Südlicher Strand, darf ziemlich so äußerst nicht sein als die Atkins Diät aber ist nicht leicht zu folgen entweder. Dies ist wegen des Wegs es macht Leute fühlen während des Verfahrens. Damit eine Diät, erfolgreich zu sein, muss es leicht sein, zu folgen. Dies ist der einzige Weg, den Leute es und vorstehen werden, gelingt beim Verlieren des Gewichts, das sie wollen. Es muss Leute fühlen schwach und miserabl nicht machen weil, der nur es hart für sie macht, es vorzustehen. Der Grund warum Minimierenkohlenhydrate in der Diät zu verursachen, dass ketosis Ausführungen Leute träg ist gefallen sind, dass es ein langsameres Verfahren ist (wie „die Wand schlagend“ in Lang-entfernungslaufen).

Auch können nicht alle Zellen im Körper ketones für Energie benutzen. Innerhalb der medizinischen und nahrhaften Wissenschaftsgemeinschaften ist ketosis im Allgemeinen als ein gefährlicher und möglicherweise Leben-bedrohender Staat betrachtet. Dies ist, weil es den Leber betont (den Schaden daran) und verursacht verursacht, Zerstörung des Muskelsgewebes (der, als eine Seitennotiz, verbrennen Hilfen Kohlenhydrate). Ketosis ist auch gefunden worden, Herzkrankheit zu verursachen, und andere Gesundheitsausgaben. Niedrige Kohlenhydrate, die Pläne essen, sind nicht die Antwort zu Verlierengewicht, weil der menschliche Körper den richtigen Betrag aller drei Arten Kalorien braucht, Gewicht gleichmäßig zu verlieren. Diese sind dick, Eiweiß und Kohlenhydrate. Der Körper ist, wie ein Fahrzeug; es alle richtigen Betrag von Bestandteilen am richtigen Mal zu arbeiten braucht. Ein Fahrzeug braucht Wasser, Öl und Kraftstoff, um zu gehen schnell. Für schnell und dauernd Gewichtverlust, alle drei Arten von Kalorien der richtigen Beträge müssen gegessen werden am Recht Zeit misst jeder Tag. Dies ist wo die meisten Leute, die eine Diät machen, versagen; weil kaum irgendjemand weiß, was die richtige Zeiten und Beträge von Kalorien sind. Welche Leute Gewicht lösen müssen, ist ein Programm, das die richtige Zeiten und Beträge und versorgt, hilft ihnen, ihm zu folgen. Sogar besser, eine idiotensichere Diät mit keinem Satz „Anteil begrenzt“ an irgendeiner Mahlzeit.

Effektive Spitzen auf Gewichtet Verlust

Neigen Sie # 1 – Fügt zwei Gemüse oder Früchte zu jeder gegessenen Mahlzeit Hinzu. Dies neigt dazu, den Magen bis zu einem bestimmten Niveau zu füllen, das einem hilft, auf die Kalorien zu reduzieren, die von Essen von anderen Speisen verbraucht werden.

Neigen Sie # 2 – einer sollte es eine regelmäßige Gewohnheit machen, einige Imbisse alle vier Stunden zu essen. Naschen Sie gewöhnlich sich bezieht auf Früchte (wie Äpfel und Apfelsinen), Schnurkäse, Späne, Brezeln und so weiter. Es ist wesentlich zu sich vergewissern, dass es etwas im Magen die ganze Zeit gibt. Dies sollte in Reihenfolge gemacht werden, hungrig nicht zu fühlen, und den Drang zu verhindern, zu essen.

Neigen Sie # 3 – einer sollte immer frühstücken. Eine Person geht gewöhnlich für viele Stunden ohne während der Nacht zu essen. Nicht daher verringert die Wahrscheinlichkeit des über Essens während des Tags.

Neigen Sie # 4 – Mahlzeiten sollten in regelmäßigen Abständen gegessen werden. Essen stört an ungeeigneten Zeiten die ganze Diät der Person. Es ist wesentlich streng, einem Brunnen beibehaltenen Zeitplan zu folgen.

Neigen Sie # 5 – einer sollte NIE Mahlzeiten an irgendeinen Kosten übergehen. Übergehenmahlzeiten werden gedacht, ein guter Weg des Schneidens auf Kalorien zu sein, aber verhungernd sich ist die größten Fehlerleute einsetzen. Dies ist weil, die nächste Mahlzeit verbraucht direkt ist verwandelt in reines FETT. Dies resultiert nehmend in anstatt Verlierens zu.

Neigen Sie # 6 – es ist wesentlich zu jetzt den Anteilen gut. Zum Beispiel ist eine einzelne Unze des Käses die Größe eines Marmors, eine Quantität des Reises so viel, als eine halbe Tasse ist so groß als eine Faust und drei Unzen des gedientem Fleischs gleich der Größe von einem Pack von Karten ist. Einer sollte seinen teilen/ihre Platte in zwei Teile; ein Viertel sollte niedrige dicke Milchprodukte haben oder zusätzliche magere sich getroffene und drei Viertel davon sollten Früchte, Gemüse, Bohnen haben und Getreide

Neigt # 7 – einer sollte viel Wasser trinken. Trinkenden Wasser ist als der wichtigste Teil von einem Diätplan betrachtet. Sogar so klein, während ein einzelnes Glas von bewässert jede Stunde dem Körper drastische Änderungen verursachen würde. Wasser hilft einer Person, weniger als normal zu essen, und es nimmt die ganze Verschwendung vom Körper heraus. Wasser spielt eine Hauptrolle in Verdauung. Das Minimum pro Tag Verbrauch des Wassers muss um zwei zu drei Litern sein.

Neigen Sie # 8 – Essen trägt langsam
in gewissem Maße in Gewichtverlust bei. Einer sollte und viel jeder Biss kauen. Die Speise sollte völlig vor geschluckt zu werden geerdet werden. Schluckenklötze der Speise machen eilig eine Person isst zu viel.