Gesunde Möbel, gesunder Rücken – Ergonomische Tipps

Der aufrechte Gang, dem der Mensch viel seiner Überlegenheit gegenüber anderen Lebewesen zu verdanken hat, ist für ihn aber auch zum Fluch geworden.

Vom Aufbau und von der Statik unseres knöchernen und muskulären Stützapparates her sind wir für das aufrechte Gehen eigentlich nicht geschaffen, was vielfältige Probleme im Alltag mit sich bringen kann. Immer mehr und vor allem immer jüngere Menschen klagen über Rückenschmerzen, häufig in Form von Ischialgien oder Lumbalgien, also dem klassischen Ischias oder dem Hexenschuss. Dabei ist vor allem mangelnder Sport für die Schmerzen ursächlich. Aufgrund der Beschaffenheit der Wirbelsäule ist der Mensch gezwungen seine Rückenmuskulatur zu trainieren, damit sie ihre Aufgabe als Stützmuskulatur auch übernehmen kann. Dieses Training wird dadurch vernachlässigt, dass wir zu viel sitzen, in Kaufhäusern Rolltreppen nutzen, in Flughäfen auf Rollbändern durch die Hallen eilen und auch sonst wenig für die sportliche Betätigung tun. Hinzu kommen häufig Übergewicht, modische aber falsche Schuhe und eine falsche Haltung, wenn wir es uns in der Freizeit auf dem Sofa bequem machen.

Die richtigen Matratzen

Schon, wenn das Bett gewählt wird, kann es zu fatalen Irrtümern kommen, die zu einem Martyrium werden können. Ist das Bett zu weich, hängt die Wirbelsäule durch, was zu Schmerzen führt. Ist es zu hart, liegt die Wirbelsäule nach oben gekrümmt auf dem Futon und reagiert mit entsprechenden Schmerzen am nächsten Morgen, meist begleitet von einer Steifigkeit in den Muskeln. Auch die Wahl zwischen Federkern, Latex oder einer anderen Auflage ist nicht einfach zu beantworten. Da hilft in der Regel nur ein Probeliegen im Möbelhaus, bei dem der Härtegrad der Matratze ermittelt wird. Anschließend kann gleich hier oder eventuell wesentlich preiswerter im Internet eingekauft werden. Dies gilt auch beim neuen Sofa für das Wohnzimmer. Schließlich soll es nicht nur gut aussehen. Es soll obendrein bequemen Sitzkomfort bieten und zudem auch für das kleine Nickerchen am Nachmittag geeignet sein.

Auf das Zertifikat achten

In vielen Möbelhäusern im Internet und bei zahlreichen Herstellern können Sie vergleichsweise preiswert Ihre neuen Möbel bestellen. Ob Matratze, Bett, Sofa oder Fernsehsessel, achten Sie beim Einkauf auf jeden Fall auf die Qualität. Gute Schlaf- und Sitzmöbel tragen ein Zertifikat, in dem die Qualität der Federung und des Rahmens verbrieft sind. Auf diese Weise können Sie relativ gefahrlos Ihre neue Schlafstätte und das Sofa für den Wohnbereich bestellen und werden der Beschaffenheit der Wirbelsäule gerecht. So lässt sich dann auch der aufrechte Gang viel entspannter und vor allem beschwerdefrei genießen.